“I understand I need some help at this time in life – and I know I can feel much better and really be healthy and happy”
If you’ve been handling conversations, and it hasn’t changed much.
Or if you have not been in therapy and believe that things change in action and not in words
an in-depth and practical tool that allows you to get rid of harmful thought and behavior patterns and internalize new ways of dealing with life’s challenges
Have you tried everything yet ?
Self-criticism. pressure. Constant concerns.
The internal chatter.
Thoughts fly in the head…
anger. The disappointment. The pain. The insults and the bills.
She / they / he, what was then-there.
Regrets of yesterday and fear of tomorrow.
It’s harder to get up in the morning, it’s harder to smile, friends are avoided .
There is a constant cloud of pain in the abdomen, which does not allow a ray of light to enter .
Life has become a war .
?Have you been in conversations and not much moving
Yes. I understand. And can help you get out of this nightmare .
It is true that after a conversation there is a feeling of relief.
But if you really want to replace your thoughts and behavior – and feel you have a choice, you need a therapeutic tool that works at the level of experience and experience, not talking about things .
It is the experiences that have scratched us, and only practice and experimentation with new experiences will heal the scratches.
!I can help you rescue who you really are
Under all the situations that shaped you .
Your skills and abilities . Buried under negativity, avoidance and down.
In an accessible and simple method, focused and produces results that are felt already in the first week . Catch me by the word!
"After trying to make a difference and accept myself from conversations and talk I thought it was a scary challenge, but inevitable. The psychodrama could not be more terrible than the pain and difficulty I was in ... That there is something real here "
"In the individual meetings I had with Inbar. I met a professional, sensitive, accurate, thorough and very smart individual therapist with excellent intuition. I highly recommend Inbar both as a facilitator and as an individual therapist."
When to come to me for treatment?
From my 15 years of experience in the clinic, I have learned that people come to therapy when they feel their lives are stuck in a loop: past experiences and experiences have been burned into memory and thoughts have become a worldview and harmful behavior patterns that cause pain and suffering.
Repetitions of behavior patterns develop into feelings of guilt, depression, shame, and self-criticism. Then to despair in relation to the possibility of change. Which causes a deepening in the destructiveness of the patterns of behavior and repeats God forbid.
If this is something similar to what you feel and you are tired of it – I can help you.
In the therapeutic session we will create a safe place to get to know the destructive patterns and their origin, to recognize your inner strengths to heal the pain, and to learn different ways of dealing with the challenges of life. With the help of a powerful and accurate therapeutic tool.
Psychodrama * (a bad name for a brilliant therapeutic tool).
"I came to psychodrama after three years of regular psychological treatment that I felt was not advancing. In the sessions themselves I found a new space to express myself in forms I did not know before until finally crossing and through the walls of defense and cynicism that also had a place - I reached my depth."
""Every time my boss calls me for a call I'm so afraid of what will happen that I fall silent, or answer briefly and not to the point. Then it comes out that I am so angry with myself and so anxious that it was my last day at work - it always happens to me and it destroys my life and my self-confidence that is already low "
So what is psychodrama? A simple and practical treatment tool!
Imagine a sign that allows you to stop any situation in life! Like in the movie…
and allows you time to look at it from all directions.
Connect to what is happening to you at that moment,
enter into the thoughts of all present.
Understand what is happening – choose the best course of action,
play the film again – and apply what you learned in the same situation ?!
So there is such a thing!
And it does not happen in the imagination but goes through you really with feelings, thoughts, emotions just like you would experience in reality, but this time with the opportunity to stop what is happening and do this practice in the clinic.
Thus the new experience is recorded and allows you to adopt new and positive behaviors in moments that were previously anxious and difficult.
Experiences and experiences are the main influences on our thought patterns and behavior. It is true that after a good conversation and an emotional outlet we feel relief, but conversations alone can not produce a permanent and long-lasting change.
To change behavior, one must change thought patterns, for which one needs new experience and experience. Once you have chosen to change the script of your life and feel better, psychodrama allows you to create a new experience and experience that reveals new ways of action to the challenges of life. Remember how much you played as a child?
The game is not just a social / fun tool, but a powerful and accurate therapeutic tool.
The action of the game itself works on an area in the brain that simulates a real experience (simulation), and that is where the change begins.
Trying to put into words what a psychodrama is is a bit like learning to swim by correspondence or riding a bike watching a video.
It does not work because it is a matter of experiencing the thing itself – but it is the best way I have found, after 15 years…
"I discovered a woman, a very professional facilitator and therapist. With a high level of analytical ability, I saw her deal with complex and not simple processes in a group. Amber is human, warm, professional. Amber managed to lead me through a process of peeling, but
A little about me
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לפרומי בלוף קינץ תתיח לרעח. לת צשחמי צש בליא, מנסוטו צמלח לביקו ננבי, צמוקו בלוקריה.
מה שיש למטופלים לספר
סיפורים אישיים ועדויות מחדר הטיפולים
לאחר ניסיונות לעשות שינוי ולקבל את עצמי משיחות ודיבורים חשבתי שזה מאתגר מפחיד, אך בלתי נמנע. הפסיכודרמה לא יכולה להיות נוראית יותר מהכאב והקושי שהייתי בהם… והגעתי לשיחה היכרות עם ענבר כבר בשיחה הראשונית פשוט נגעה בסודות קטנים שחששתי מהם. והבנתי כבר בהתחלה שיש פה משהו אמיתי. עקפנו את הבושה, הפחד, בעזרת כח עליון והנחיה של ענבר, ושיקופים קלים ופחות קלים לעיכול בחדר. אחד הדברים המרגשים עבורי זה ששיתפתי בדברים שחשתי איתם ממש בושה ותחושה לא בסדר שהייתה לי.
לאחר כמה חודשים מהטיפול, אני מרגיש שונה וחזק יותר מבפנים. חיבר את כל החלקים שהתפרדו בי, וכעת יכול להתקדם, ללכת, לזחול לפעמים לדלג ולהכיר עוד חלקים שלא הייתי מוכן לראות לפני כן.
ד.
לפסיכודרמה הגעתי אחרי שלוש שנים של טיפול פסיכולוגי רגיל שהרגשתי שלא מקדם אותי.
בשיחת ההכנה עם ענבר לפני המפגש עצמו כבר התחלתי להבין שיהיה שם מי שיוכל להכיל אותי ואת הבעיות שלי.
במפגשים עצמם מצאתי מרחב חדש להביע את עצמי בצורות שלא הכרתי בעבר עד שלבסוף מעבר ודרך חומות ההגנה והציניות שגם להן היה מקום הגעתי לעומק הנפש שלי. אבל היום כשנה וחצי לאחר הטיפול אני רואה שאני נמצא במקום אחר לחלוטין! אני מרגיש שאני יכול לצחוק על העבר ולהתקדם הלאה מדברים שפעם כבלו אותי. אני רוצה להמליץ בחום לכולם על פסיכודרמה ובמיוחד למי שמרגיש שפסיכולוגיה רגילה כבר לא מקדמת אותו.
א.
הגעתי לקבוצה עם חשש מכך שאני מבוגרת מענבר, ומה היא כבר מבינה, ואיך אוכל לסמוך עליה. אני אדם חשדן, לא נותן אמון בקלות. אני לא מתמסרת מהר לתהליך. זקוקה לזמן ומעבירה הרבה מבחנים, את אלה שמחליטה בסוף לסמוך עליהם. גיליתי אישה ,מנחה ומטפלת מקצועית ביותר. בעלת יכולת אנליטית ברמה גבוהה, ראיתי אותה מתמודדת עם תהליכים מורכבים ולא פשוטים בקבוצה. ענבר אנושית, חמה, מקצועית. ענבר הצליחה להוביל אותי תהליך של התקלפות, אך ידעה גם להחזיק ולשמור.
אני מאד ממליצה על ענבר כמנחה, כמטפלת. היא מדויקת, בעלת אינטואיציה גבוהה וחכמה רבה. מודה לך על הליווי והעידוד,
מאחלת לך בהצלחה בהמשך.
ע.
ענבר נותנת תחושת שייכות, הזיכרון המופלא שלה כל כך בולט, ונותן תמיד הרגשה שמישהו זוכר ומכיר אותי, ומקבל אותי כפי שאני. שלא משנה מה, תמיד תהיה כדי לשמור ולהגן בדרכה המיוחדת והנעימה. חוויה טובה והולכת איתך לאורך כל החיים… מקצועיות עם לב ענק.
ק.
כמעט שנה וחצי עברה מסיום קבוצת הפסיכודרמה שלנו, והאמת, מדהים איך עדיין נשארו תובנות שעלו והתפתחו במהלכה הגעתי לקבוצת-הטיפול, מאחר והיו לי התפרצויות קשות בבית. בחלק מהתפרצויותיי אף הגעתי להכות את ילדי מחוסר אונים, ושלא יכולתי לבטא עצמי, ולהביא לשיתוף פעולה בבית. במהלך הטיפול נחשפתי, למעשה תרתי-משמע, לצד שכנגד: לילדי המוכים, לרעייתי וחוסר האונים שלה, ואף לעצמי ולאיך שאני נראה ומתנהג. האמת – נבהלתי מעצמי !! הייתי מאוד אגרסיבי, עצבני ולא רגיש ואטום לחלוטין לכל מה שסביבי. זה ממש לא הייתי אני – איך שעיצבתי את אופיי, דמותי והתנהגותי בארבעים השנים שעברו (אני בן חמישים). לאחר מספר פגישות שבהן הצלחתי להעלות את קשיי הצלחתי להוריד אף סף התבטאויותיי ואף הפסקתי להכות את אני עדיין מתווכח, כועס, מתוסכל ולא מצליח לנווט את ריגשותי ולווסת אותם – אך להכאה אינני חוזר. תודה לקב”ה ששלח את ענבר כשליחה נאמנה, להתוות לי את הדרך לשחרור מעולו של יצרי הקשה.
א.
כל החיים היית ביישן, זה מה שידעתי על עצמי, ולא סבלתי את זה, בלילות לפני שהייתי נרדם, הייתי מדמיין איך מחר אני הולך לעמוד ליד הקולר במטבח ולספר בדיחה קורעת, והייתי שומע בראש את ההד של הצחוקים בכל המשרד. כמובן שזה אף פעם לא קרה, וכשהייתי נזכר בזה למחרת, רק הייתי צוחק ויורד על עצמי: “בטח בטח ערן, תספר בדיחה… אתה הבדיחה!”
אמרו לי: לך לענבר, טיפול פרטני בפסיכודרמה.
מה פסיכודרמה?? לשחק, להציג?? אני מסביר לך שאני ביישן, בקושי נושם ליד אנשים.
כבר בפגישה הראשונה הבנתי שלא מדובר במשחק כזה.
קשה להסביר, אבל זה ממש עובד כמו קסם.
שום טיפול אחר לא חדר את שכבת ההאשמה העצמית והביקורת.
בטיפול עם ענבר התמודדתי: ישירות, ופרונטלית עם כל הקולות שהסתובבו לי בראש מאז שאני זוכר את עצמי: אתה משעמם, אתה נמוך, אתה שקט, אין לך מה להגיד…
מקהלה רעה ובלתי פוסקת של קולות שמנצחים כל דבר טוב שאני חושב או מרגיש. מקהלה של קולות שריסקה אותי שנים…
גיליתי שאלו לא הקולות שלי. ששמעתי אותם פעם, וקיבלתי אותם כעובדה.
אבל הפעם היתה לי אפשרות לדבר עם כל קול, להבין מה המקור שלו.
למשל פתאום הבנתי שזה משהו שאבא שלי היה אומר לי כל הזמן: ערן, אתה שקט מדי, לא ישמעו ולא יראו אותך…
וזה נתפס. האמנתי בכל לבי שלא שומעים ולא רואים אותי.
בפגישה השניה, התחלנו לשחק:
ענבר הפכה להיות ערן הקטן, בן 3-4 ואני הפכתי להיות אבא, חזרנו מהגן, והצגנו ממש איך הוא יורד עלי שאני צריך יותר ליזום, לקחת מקום.
ירדתי על “ערן” חזק. פעם ראשונה שהייתי בנעליו של אבי… אבי כשהיה צעיר.
וכערן הקטן, ענבר אמרה לאבא (אני) שזה השפיע לי על כל מהלך החיים, שזה מכאיב לי כל רגע.
בתור אבא שלי, נשברתי. פשוט בכיתי.
נפל עלי ממש חזק איזו טעות עשיתי שככה דיברתי אל הבן שלי, ואמרתי לערן הקטן בתור אבא שלו, שלא היו לי כלים לדבר בצורה אחרת, ושהכל הגיע מדאגה ואהבה. ופשוט חיבקתי אותו, את הקטן, ואמרתי לו שהוא מקסים כמו שהוא, שהוא מלך ומיוחד, ושאני אוהב אותו הכי בעולם. זה אחד הקטעים המרגשים בחיי להרגיש את אבא שלי כאדם, בפעם הראשונה.
אני הפכתי לערן הקטן, וענבר “אבא” כאדם. ולא כאיש הגבוה עם הקול העצום, שתופס את כל החדר…
האמנתי לו כשאמר לי שהוא מצטער (לערן במשחק) וקיבלתי ממנו חיבוק.
בסוף הפגישה הזאת, הרגשתי אחרת ממה שהרגשתי כל 34 שנותיי!
חי בתוכי ערן קטן ומקסים וחמוד, שהוא קצת מפוחד וקצת ביישן, וכל מה שאני רוצה לעשות עכשיו זה לחבק אותו מבפנים.
כל פעם שאני שומע את הקול סוחב אותי אחורה בביישנות, אני מבין שזו מצוקה של ערן הקטן- אז אני לא יורד עליו יותר, למה שארד על ילד בן 4?
אני מחייך אליו מבפנים, וממש אומר לו: הכל בסדר ערני, אני כבר לא ילד, לא צריך לפחד, בוא תראה איך אתה אהוב ומצחיק, תנסה. ובגלל שהוא לא היה לבד יותר, אלא מלווה על ידי מבוגר שרואה אותו ומבין, ערן הקטן לאט לאט שיחרר את הקיפאון והפחד, ואיפשר לי להתבטא כמי שאני אמור להיות.
חבר אוהב ואהוב, שיודע לקחת מקום, ולא משתין במכנסיים כל פעם. נכון, אני לא ג’ורג’ קלוני, אבל אני ערן שלם יותר, תומך בעצמי ומקבל.
גם עם אבא שלי קרה דבר מדהים מאז אותה “פגישה” מיוחדת איתו: התרככתי כלפיו, אני מבין אותו ורואה אותו, את האנושיות שבו, ולא רק את הכוח והעוצמה, שגרמו לי לריחוק ופחד ממנו. בגלל שנפתח לי כלפיו, היחסים שלנו ממש תפסו כיוון מעניין ושונה. נהינו ממש קרובים!
ולגבי הבדיחות ליד הקולר? פחות הלך…
אבל! כן אזרתי אומץ לדבר עם המתוקה במשרד, שגם עליה הייתי חושב לעיתים בלילות- התחלנו להכיר.
והיום סיגלי אשתי. יצאתי מהשריון שלי, כי הצלחתי להכיר באמת מה קורה בתוכי, ולא על ידי מילים, על ידי מעשים!
אני אהיה אבא בקרוב! כל כך הרבה לקחתי מהטיפול עם ענבר, כדי להיות אבא טוב ומצמיח לבן שלי…
ענבר תותחית! יש לה כל מה שאני הייתי צריך ממטפלת: יושרה, חמלה, סבלנות, אהבה, חוכמה ענקית, יכולת לראות ולקשר דברים שדפקו לי את המוח. ובעיקר להוביל אותי נכון ובטוח ישר אל היעד שלי- להכיר את עצמי באמת, לא מסיפורים. ומשם לצמוח.
תודה!!!
את ענבר פגשתי לראשונה כשנרשמתי בשנת 2014 לקבוצת פסיכודרמה במכון כיוונים, קבוצה שענבר הנחתה . זאת הייתה עבורי היכרות ראשונה שלי עם עולם הפסיכודרמה והיכרות ראשונה עם ענבר. הגעתי סקרן וגם חשדן ובעיקר זהיר. המפגשים בקבוצה לא היו קלים , הם היו מרתקים ופעמים רבות מרגשים . ענבר פעלה במקצועיות רבה , ענבר שמרה היטב על הסטינג בקבוצה והקנתה לי ביטחון שאני יכול לסמוך עליה ויכול בקצב שלי להיפתח במפגשים. ענבר מקצועית ואנליטית עם אינטואיציה מצויינת וגם אנושית וחמה. כשתמו מפגשי הקבוצה נותרתי עם רצון להמשיך וכך בשנת 2018 נרשמתי שוב לקבוצת פסיכודרמה בהנחיית ענבר וענבר שוב לא אכזבה. בפגישות הפרטניות שהיו לי עם ענבר. פגשתי מטפלת פרטנית מקצועית, רגישה , מדוייקת, חפרנית יסודית וחכמה מאד עם אינטואיציה מצויינת ממליץ בחום רב על ענבר הם כמנחה והן כמטפלת פרטנית.
ח.
“אני רוצה לשתף אותך בחוויה שבזכותך הייתה משמעותית עבורי ובכך להביע את הערכתי ולהגיד לך תודה ענקית.
החוויה התחילה עוד בקבוצת טיפול בעזרת פסיכודרמה. באותו זמן הייתי בתקופת חיים זוגיים מורכבת, ולא היה לי קל לגעת בזה ולשתף. אך באווירה שיצרת הרגיש לי מאוד בטוח. יכולתי להביא את הנושא לדבר אותו וכך לעבוד עליו. כי ידעתי שיש מישהי לצידי שמכוונת, מחזיקה ומבינה מה אני צריכה כדי להגיע תוך כדי פסיכודרמה להתפתחות המתרחש המדויקת בשבילי.
לאחר זמן מה חזרתי אליך לטיפול פרטני, עם התפתחות המורכבות בחיי האישיים כדי לקבל עזרה שלך להבין את המורכבות, להבין את עצמי את הצרכים שלי ורצונות שלי. הייתי צריכה משהי שתעזור לי להכיל אותי ואת הסיפור שלי. הרבה פעמים הייתי מבולבלת, תקועה ולא ברורה. תוך כדי עבודה אפשרת לי לפרק את התמונה הגדולה למרכיבים קטנים ולשהות בהם כדי להגיע להבנה. תוך כדי טיפול הבאתי סיפור של אירוע טרואמתי, בהתחלה בהיסוס עם עצמי האם בכלל כדאי לגעת בו, תוך כדי הרגשתי ביטחון מלא לספר אותו כי היית מאוד רגישה וקשובה אלי, ומשם בנית איתי דרך שלי שקודם לא הצלחתי לראות אותה ולימדת אותי להעריך אותה. קיבלתי ביטחון עצמי, כוח להתמודדות, להערכה עצמית, לימדת אותי לחמול את עצמי.
אני הרבה פעמים נזכרת באמירות שלך, בהסברים חכמים ומדויקים שלך, זה מהדהד לי בראש. אני ממשיכה את המסע שלי עם מוכנות, נכונות ותחושת הקלה לקבל את המציאות עם יכולת להכניס אוויר לנשמה.
שוב תודה על ההזדמנות שנתת לי להיות אני, על הליווי המקצועי שלך עם ידע ענק במגוון תחומי טיפול ויכולת להשתמש בו במקום הנכון, לקשר דברים בדייקנות, לזהות מצבים בעין חדה ולהגיע לעמקים בעדינות והתחשבות רבה”
א.
English 
Hebrew